De i-Sleep cursus
De i-Sleep cursus bestaat uit vijf sessies. De cursus is gebaseerd op de cognitieve gedragstherapie en ontwikkeld door experts. In wetenschappelijk onderzoek is gebleken dat deze behandeling effectief is.
Elke sessie begint met informatie en een aantal voorbeelden van andere cursisten die de cursus hebben doorlopen. Na iedere sessie volgen een aantal opdrachten. Doet u de cursus online, dan worden de opdrachten automatisch verstuurd naar een online begeleider.
De cursus als zelfhulp
De i-Sleep cursus werkt ook goed wanneer mensen deze zonder begeleiding volgen. Het is dan wel belangrijk dat u voldoende tijd en aandacht aan de cursus besteed, en het vol houdt. Vind u dit lastig? Dan kunt u het boekje ook meenemen naar uw huisarts, en vragen om ondersteuning. Mogelijk kan de de praktijkondersteuner van de huisarts, de POH-GGZ, u bij de cursus begeleiden
U kunt de boekvorm van de i-Sleep behandeling hier in PDF downloaden: i-Sleep boekje.
Curriculum
- 5 secties
- 0 lessen
- 5 weken
- Sessie 1: De slaap en uw gewoonten0
- Sessie 2: Uw slaappatroon verbeteren0
- Sessie 3: Minder piekeren, meer ontspannen0
- Sessie 4: Veranderen van gedachten0
- Sessie 5: En nu verder?0
Instructeur
