Online Mindfulness training
Minder stress, meer genieten en innerlijke rust.
Een individuele training die uitgaat van jouw persoonlijke situatie.
De mindfulnesstraining bestaat uit 8 sessies. Mindfulness heeft een aantoonbaar positief effect op angst, pijn, stress, piekeren, slapeloosheid en negatieve gevoelens over onszelf en ons leven. Iets voor jou.
Je leert bewust keuzes te maken in plaats van automatisch te reageren.
Iets voor jou?
In 8 weken leer je beter omgaan met stressvolle gebeurtenissen
Versterk je je concentratie en bewustzijn
Voel je je fitter en meer ontspannen
Direct starten is mogelijk
De belangrijkste resultaten van mindfulnesstraining zijn:
– het meer aanwezig zijn in het hier en nu, waardoor je meer kalmte en rust ervaart.
– meer bewustwording en inzicht in je gedachtenpatronen, je reacties, je handelen, je emoties en gemoedstoestanden (en de keuze om daar soms anders mee om te gaan).
– het meer afstand kunnen nemen van problemen.
– het leven wordt makkelijker en je geniet bewuster en intenser.
– meer energie tot je beschikking hebben.
Daarnaast kunnen de volgende resultaten van mindfulnesstraining genoemd worden:
Verbeterde vaardigheid om:
– om te gaan met stressvolle gebeurtenissen of momenten wanneer het niet gaat zoals je wilt
– je te kunnen concentreren (meer focus en minder piekeren)
– grenzen aan te geven (meer bewustwording)
Een vermindering van:
– stress-symptomen (zoals o.a. hoge bloeddruk, vermoeidheid, slapeloosheid)
– slaapproblemen en vermoeidheid in het algemeen
– depressie en angst
– (chronische) pijn
– psychische gevolgen van ernstige ziekte en tegenslag
Boek je eerste sessie:
Curriculum
- 9 secties
- 20 lessen
- 8 weken
- 1ste Sessie4
- 2e Sessie3
- 3e Sessie2
- 4e Sessie2
- 5e Sessie2
- 6e Sessie2
- 7e Sessie2
- 8ste Sessie2
- Boeken tips1
Instructeur
