In deze les leer je het verschil tussen gezonde stress, tijdelijke overspanning en langdurige burn-out. Je ontdekt hoe deze vormen zich opbouwen, wat de waarschuwingssignalen zijn en hoe je tijdig kunt ingrijpen. Inzicht in deze fases helpt je beter voor jezelf te zorgen en overbelasting te voorkomen.

Deze les laat zien hoe stress zowel positief als negatief je prestaties beïnvloedt. Aan de hand van de Yerkes-Dodson-curve ontdek je waar jouw optimale spanningsniveau ligt. Je leert hoe je stress in balans houdt voor betere focus, productiviteit en veerkracht.

De werking van stress in ons brein en lichaam.

Werken aan Balans en Herstel.