Wat is Yoga Nidra?
Yoga Nidra is een oud yoga-proces van meditatie en diepe ontspanning. Het woord “nidra” betekent slaap. In de beoefening van Yoga Nidra betekent dat niet fysieke slaap, maar eerder de diepe verbinding met de vrede en de vreugde van je hart. Gedurende de oefening blijf je wakker en bewust maar je lichaam voelt volledig ontspannen, alsof het in slaap is.
Tag Archief van: Ontspanningsoefening
Geluk is onze natuurlijke staat. Om het te verwerven hoef je niks te doen, omdat geluk niet verworven kan worden. Weet je waarom? Omdat we het al hebben. Waarom ervaar je dit dat niet zo? Omdat je iets moet loslaten. Je moet je illusies loslaten. Er hoeft niks te worden toegevoegd om gelukkig te zijn, alleen maar iets losgelaten. Maar dat is lastig voor je persoonlijkheid met zijn ambities, begeerte en zuchten die zich juist daarmee heeft geïdentificeerd. Mijn baan, mijn vriend(in), mijn huis, mijn… En omdat we ons voor ons geluk hiervan afhankelijk maken ervaren we regelmatig miserie. We vinden dan dat de we zelf of de wereld anders zou moeten zijn.