De zin van stilte

We zoeken vaak in allerlei uiterlijke zaken afleiding om onze innerlijke onrust niet te hoeven voelen. Lekker TV-kijken of als maar bezig zijn met je iphone… Wanneer je de uiterlijke drukte vermindert, ontdek je de innerlijke drukte in je hoofd met zijn als maar voortratellende gedachtenstroom. Iets wat vaak helemaal niet zo prettig is en je kan confronteren met gevoelens die je helemaal niet wilt voelen. Stilte is soms moeilijk te verdragen. Toch biedt stilte de mogelijkheid te ontdekken wat er werkelijk door je heen gaat.

Door hier bij stil te staan word je bewust welke gevoelens er in je spelen. En pas als je ergens van bewust bent kun je er iets aan veranderen. Je kunt pas met iets afrekenen als je weet dat het er is en er niet voor wegloopt.

Er was een eenzame monnik die op een dag bezoek kreeg van enkele mensen. Nieuwsgierig vroegen ze hem wat voor nut het leven in stilte en meditatie had.

De monnik, die net met een emmer water haalde uit een diepe bron, stopte zijn werkzaamheden en zei: ‘Kijk eens in de bron. Wat zien jullie?’ De mensen tuurden naar het later en zeiden: ‘We zien helemaal niets.’

Enige tijd later herhaalde de monnik zijn vraag. ‘Kijk weer in de bron. Wat zien jullie nu?’ De mensen keken weer en zeiden opgetogen: ‘We kunnen in de weerspiegeling onszelf zien!’

‘Dat is de kracht van de stilte,’ legde de monnik uit. ‘Ik was water aan het putten en daarom was het water onrustig. Nu is het rustig en kunnen jullie jezelf zien. De stilte van meditatie zorgt ervoor dat je jezelf kunt zien. Maar blijf nog even hier wachten.’

Enige tijd later zei de monnik weer: ‘Kijk nu nog een keertje in de bron. Wat zien jullie nu?’ De bezoekers tuurden naar de bron en riepen uit: ‘Nu zien we de stenen op de bodem van de bron!’ ‘Juist,’ beaamde de monnik, ‘als je maar lang genoeg wacht en opgaat in stilte en meditatie, kun je de grond van alles aanschouwen.’

Verhaal uit: De kleren van de yogi

Denken 5 tips om de stilte te vinden

1. Ademhalingsoefeningen
   Door eenvoudige je aandacht op je ademhaling te richten, zonder er iets aan te veranderen neemt de stress in je lichaam al af en ervaar je meer rust.
2. Ga de natuur in
   Door uit je vertrouwde omgeving weg te gaan en de natuur in te trekken kom je vaak ook tot rust en ontdek je wat er zich in je afspeelt.
3. Gebruik een piekerschriftje
   Wanneer je stil wordt, ploppen de gedachten vanzelf aan je op. Het kan helpen deze allemaal aan het papier toe te vertrouwen en zo je hoofd leeg te maken.
4. Beoefen Mindfulness
   Mindfulness is een hele goede manier om de stilte van binnen op te zoeken en te ontdekken dat er een andere vorm bewustzijn is waarin die gedachten en gevoelens zich manifesteren
5. Richt je aandacht op je zintuigen
   Neem bewust waar wat je ziet, voelt, denkt en hoort. Zo kun je misschien ook opmerken dat elke gedachten en elk geluid een begin en een einde heeft en dat door onder een stilte ligt die eeuwig voortduurt.