Voordeel van mindfulness

Het voordeel van meditatie wordt in het Boeddhisme vaak aangeduid als de “monkey mind”, omdat boeddhisten geloven dat menselijke gedachten vergelijkbaar zijn met apen die meedogenloos door bomen slingeren.

Ze zijn overal en lijken nooit te stoppen. Meditatie helpt de aap te temmen en te genezen van zijn rusteloosheid. Terwijl je mediteert, word je je bewust van de onophoudelijke stroom van gedachten die in je opkomt. Met oefeningen leer je afstand te nemen van gedachten, hun kracht en hun impact te verminderen. Als gevolg hiervan ervaar je minder negatieve emoties en voel je je meer in vrede.

Heb je ook gedachten die eindeloos rond slingen? Zou je ook graag meer met rust en afstand willen ervaren en je positieve en meer in balans willen voelen? Als coach / counsellor kan ik je hier mee helpen. Plan een gratis kennismakingsgesprek en ontdek wat ik voor je kan betekenen. Lees meer over mindfulness