Artikelen door

,

De zin van stilte

We zoeken vaak in allerlei uiterlijke zaken afleiding om onze innerlijke onrust niet te hoeven voelen. Lekker TV-kijken of als maar bezig zijn met je iphone… Wanneer je de uiterlijke drukte vermindert, ontdek je de innerlijke drukte in je hoofd met zijn als maar voortratellende gedachtenstroom. Iets wat vaak helemaal niet zo prettig is en […]

,

Ik denk dus ik besta

Uit onderzoek blijkt dat mindfulness net zo effectief kan zijn bij depressies als medicatie, maar dan natuurlijk zonder de nadelen van medicatie. Mensen leren met behulp van  mindfulness te accepteren dat ze negatieve gedachten hebben. Dit bleek even effectief als pillen om een terugval te voorkomen. In beide gevallen kreeg iets meer dan 40% van […]

, , ,

Opgelucht Ademhalen

Stress kan ons emotioneel behoorlijk uit balans brengen. In het boek ‘Uw Brein Als Medicijn’, een absolute bestseller, van dr. David Servan-Schreiber beschrijft hij zeven toegangswegen tot het emotionele brein die het evenwicht tussen denken en voelen herstellen. De eerste manier is gebaseerd op de wisselwerking tussen ons hart en onze hersenen: hartcoherentie. In dit […]

, ,

Stop met stressen: 11 tips

Een tandje terug Er komt niets meer uit je handen. Al maanden gaat je leven aan je voorbij als een hogesnelheidstrein. Je voelt je ongelukkig. Je hebt hoofdpijn en bent prikkelbaar. Je bent gestrest. Tijd voor een rood sein. Blijf je stress de baas met deze tips. Tijdens je leven zijn er veel gebeurtenissen die […]