Voordeel van mindfulness
Het voordeel van meditatie wordt in het Boeddhisme vaak aangeduid als de “monkey mind”, omdat boeddhisten geloven dat menselijke gedachten vergelijkbaar zijn met apen die meedogenloos door bomen slingeren.
Artikelen door Rens Mesters
Animatiefilm over counselling
De beroepsverening ABvC heeft een heldere animatiefilm gemaakt over wat een register counsellor voor je kan betekenen.
Vaker burn-out of overspannen door werk
Het aantal mensen dat kampt met overspannenheid of een burn-out door werk neemt toe. Volgens het Centrum voor Beroepsziekten bestond ruim 40 procent van alle meldingen bij bedrijfsartsen vorig jaar uit dit soort klachten. De oorzaak is niet onderzocht, maar ligt volgens Henk van der Molen van het Centrum voor Beroepsziekten wel voor de hand. […]
Is het een probleem of een beperking?
‘Geef mij de kracht om te aanvaarden wat ik niet kan veranderen, de moed om te veranderen wat ik kan veranderen en de wijsheid om tussen beide het onderscheid te maken.’ Keizer Marcus Aurelius
Wat kun je leren van je toekomstige zelf?
‘Leef je wel het goede leven, ook al ben je gelukkig? Doe je nu dingen waarvan je later spijt kan krijgen? Verplaats je eens in je toekomstige ik.’ Toen ik vorige zomer in New York was, zag ik een billboard van een pensioenbedrijf met de tekst: ‘Make the Future You Proud’. Ik vroeg me af […]
Hoe ongemakkelijk en pijnlijk het soms ook is: praat over de dood, vraag ernaar
‘Met een zwarte sluier had ik aan de wereld willen communiceren dat ik in rouw was’ Het interview van prins Harry over de dood van zijn moeder heeft veel losgemaakt. Mirthe Berentsen, die eveneens op jonge leeftijd haar ouders verloor, pleit voor erkenning dat het rouwproces meer tijd en aandacht nodig heeft. Volkskrant, door: Mirthe […]
De zin van stilte
We zoeken vaak in allerlei uiterlijke zaken afleiding om onze innerlijke onrust niet te hoeven voelen. Lekker TV-kijken of als maar bezig zijn met je iphone… Wanneer je de uiterlijke drukte vermindert, ontdek je de innerlijke drukte in je hoofd met zijn als maar voortratellende gedachtenstroom. Iets wat vaak helemaal niet zo prettig is en […]
Ik denk dus ik besta
Uit onderzoek blijkt dat mindfulness net zo effectief kan zijn bij depressies als medicatie, maar dan natuurlijk zonder de nadelen van medicatie. Mensen leren met behulp van mindfulness te accepteren dat ze negatieve gedachten hebben. Dit bleek even effectief als pillen om een terugval te voorkomen. In beide gevallen kreeg iets meer dan 40% van […]
Opgelucht Ademhalen
Stress kan ons emotioneel behoorlijk uit balans brengen. In het boek ‘Uw Brein Als Medicijn’, een absolute bestseller, van dr. David Servan-Schreiber beschrijft hij zeven toegangswegen tot het emotionele brein die het evenwicht tussen denken en voelen herstellen. De eerste manier is gebaseerd op de wisselwerking tussen ons hart en onze hersenen: hartcoherentie. In dit […]
Kijktip: Sophie In De Mentale Kreukels
In Sophie in de Mentale Kreukels bekijkt ze dit keer niet de wereld van botox, fillers of de mannelijke achilleshiel, maar richt ze zich op de onzichtbare rimpels die bij 1 op de 7 mensen tot burnout klachten leiden. Dat zijn meer dan 1 miljoen mensen in Nederland alleen. Hoe komt het dat dit probleem zo groot […]